Verenpainetta on helppo mitata myös kotona

Verenpaine mitataan yleensä lääkärissä käynnin yhteydessä. Verenpainetta voi mitata myös kotona ja nykyiset kotikäyttöön tarkoitetut mittarit ovat hyvin luotettavia. Koska kohonnut verenpaine on usein oireeton, säännöllinen verenpaineen seuraaminen kannattaa, varsinkin iän karttuessa.

Verenpaine vaihtelee erilaisissa tilanteissa ja päivän aikana mutenkin. Tämän vuoksi mittaus kannattaa pyrkiä eri päivien osalta samoihin aikoihin ja samalla tavoin. Näin minimoidaan poikkeamat tuloksissa. Kun mittaat verenpainetta kotona, on hyvä noudattaa seuraavia ohjeita:

  • Vältä raskasta fyysistä ponnistelua, tupakointia, kahvin, teen ja kolajuomien nauttimista puoli tuntia ennen mittausta.
  • Olkavarsimittari: aseta mittarin mansetti olkavarteen, noin 1-2 senttimetriä kyynärtaipeen yläpuolelle. Huolehdi siitä, että mansetti on käsivarteesi sopivan kokoinen, eikä hiha jää mansetin alle.
  • Olkavarsimittari: ohjaa mittarin ilmaletku kulkemaan kyynärtaipeen sisäpuolelta.
  • Olkavasrimittari: aseta käsivarsi rennosti pöydälle siten, että mansetti on sydämen tasolla.
  • Ota rento ja hyvä asento. Istu 5 minuuttia rauhassa.
  • Käynnistä mittari ja ole mittauksen ajan liikkumatta ja puhumatta.
  • Tee mittaus vähintään kaksi kertaa 1–2 minuutin välein. Kirjaa tulokset.
  • Tarkistuta oma verenpainemittarisi joka toinen vuosi.

Parhaan tuloksen saat, kun toistat mittauksen useana päivänä . Viikon tai kahden jälkeen lasketaan aamu- ja iltamittausten keskiarvo.

Verenpaine ilmoitetaan kahdella luvulla. Suurempi luku kuvaa painetta sydämen supistuessa (systolinen verenpaine) ja pienempi luku on paine sydämen lepovaiheen aikana (diastolinen verenpaine). Kotimittausten keskiarvo 135/85 mmHg vastaa terveydenhuollossa mitattua keskiarvoa 140/90 mmHg. Korkeimmillaan verenpainearvot ovat keskipäivällä ja matalimmillaan aamuyöstä.

Verenpaineen tavoitearvot:

  • Ihanteellinen verenpaine alle 120/80 mmHg
  • Normaali verenpaine alle 130/85 mmHg
  • Tyydyttävä verenpaine alle 130-139/85-89 mmHg
  • Kohonnut verenpaine yli 140/90 mmHg

Näytetään tuotteet 1-4 / 4

Mansetti Microlife

Alkaen 17,00

Vaihtelee mallin mukaan

Lisää ostoskoriin